Zenify 是一款基於手機端的練習冥想技巧和正念練習的應用，幫助使用者獲得平和心境、直覺感知、專注力，指導使用者集中注意力來覺察和感知生活。

這些任務會告訴您如何更專注地察覺和體會當下，享受正念的生活方式帶給您的諸多益處：

1.緩解壓力、抑鬱、疼痛和焦慮;

2.帶來平靜、放鬆和平衡;

3.更好地處理感覺和情緒;

4.增強直覺、明晰度和領悟;

5.控制思慮和反應;

6.改善決策力、注意力、記憶和學習能力.

我們生活中的很多問題源自於我們”麻木被動”的生活方式。我們總是讓情緒及無意識的思維過程任意主導自己，而漸漸失去對當下生活的感知。擁有更多正念能讓我們對生活中的事物有一個更明朗、更真切的感觀，從而更好的理解生活中那些阻礙快樂幸福，帶給我們苦難緣由。

您可以自行設定一天當中的間隔時間，Zenify會照此給您傳送任務，教給您各種正念冥想的技巧。Zenify旨在”授漁”——教給您必要的技巧，讓您隨時能盡情地體會所有生活經歷;而不是讓您依賴該應用程式。

您可以在每天休息的時段完成Zenify任務，這些練習會漸漸加強您大腦中負責領悟和覺察的區域(前額皮質)和負責情感、情緒、思維、感觀和自我意識區域之間的神經連線，讓您得以更好地控制這些心念。

正念冥想訓練的科學依據
為期八週的實驗室控制科學試驗顯示，Zenify推薦的正念訓練提高了大腦左側海馬體、前額頂葉聯合區及後扣帶皮層中灰質的濃度。大腦的這些區域負責控制著學習、記憶、情緒控制、自我意識加工和感知。