Now正念冥想|減壓與失眠冥想教學應用

Now正念冥想是一款基於移動端的放鬆減壓、寧靜身心與改善失眠的冥想應用,致力於打造專業的冥想引導課程,做你的私人隨身冥想室;如果你遇到晚上睡不著,白天壓力大,不妨試試這款應用。

Now正念冥想

Now正念冥想的課程有:七天免費入門課程、每天只需10分鐘、帶您進入冥想之門;二十一天冥想課程、深入瞭解正念冥想;

我的睡眠質量一直不好,一點小事就記在心裡想來想去,晚上睡不好,早上起來沒精神,有時和家人的一個對話和同事的一個對話都會讓我思考很久,耿耿於懷,經常控制不住自己的情緒,一次偶然的機會見朋友圈裡有人分享冥想的圖片,看到了冥想的好處,就在網上搜索什麼是冥想,瞭解有關冥想的介紹,試著下載下來開始每天堅持聽,起初我的思緒怎麼都靜不下來,每當放鬆時雜念亂飛,就像老師說的如果雜念亂飛不要刻意阻止,順其自然,然後通過深呼吸試著是否能集中在當下,我現在已經堅持練習兩個多月了,我能快速覺察到自己分身的時候並能拉回到當下,我能更好更專注的享受當下做的每件事,我的身心周邊關係突然融洽了很多,深深的感受到當下生活的美好,冥想改變了我,讓我聚焦在當下,活在當下。

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