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什麼是健康的生活方式呢?它是指有益於健康習慣化的行為方式，包括：合理膳食、適量運動、調節心態、充足睡眠等。世界衛生組織研究證明，人類健康1%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然條件，而60%取決於人們日常的生活方式
—— 資料來源世界衛生組織 (1988年)。

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