「HabitLab」是一款可以改善使用者上網習慣的時間管理工具，由美國斯坦福大學人機互動研究組織開發的開源專案，幫助使用者克服網癮，掌握自己上網真正的目的，專注於提供工作效率。

「HabitLab」的基本功能是限制Facebook、 YouTube等網站的使用，特殊功能則是：提供了「超過20
種以上」的剋制工具，透過追蹤分析你的真實使用後，自動提供給你最有幫助的改善上網習慣方法。

「HabitLab」提供了Google Chrome瀏覽器套件，以及Android App可以安裝，另外要注意的是安裝「 HabitLab
」，也表示願意將自己上網的紀錄，以匿名的方式提供給研究團隊分析。

使用「HabitLab」的第一步，就是設定自己要改善使用習慣的「目標網站」。例如常常在上面浪費大量時間的Facebook、 YouTube
，或者自己手動新增常常花掉很多時間(又覺得不一定值得)的網站。「 HabitLab
」並非粗暴的讓我們「不上那些網站就好」，他真正目的是讓我們產生自覺，有目的的善用這些網站，並且減少時間的浪費。

「HabitLab」開發了20多種特殊工具，預設全部都會開啟，主要工具有：凍結捲動、限制時間、提醒任務、關閉動態、關閉影片、延遲進入等，而且針對Facebook、
YouTube 等知名網站，還有特殊的「剋制」工具，例如關閉評論。

「 HabitLab
」會統計我們的整個上網時間，做出統計分析，讓自己看到最常花時間在哪些網站上。另外針對個別想要剋制使用時間的網站，還可以設定每日最高使用時間，或是開關前面的各種剋制工具。